pan tiktak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2013 (13:21)

Data rejestracji 09.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Ma ktoś powieszony rower na ścianie ? witam, jestem nowy w tym dziale i nie wiem czy juz taki temat byl (w wyszukiwarce nie znalazlem). mój problem dotyczy przechowywania roweru, mieszkam w bloku, w piwnicy nie bede trzymal bo juz mi jeden stary ukradli, na balkonie tez nie bo szkoda	6	2006-06-07 19:11
Trening dla zaawansowanych	odwrotne szrugsy (ciężar nad głową) "złap sztangę nachwytem, szerzej niz barki. trzymając wyprostowany korpus podnieś ręce nad głowę i zablokuj je w stawach łokciowych. unieś ramiona z ciężarem ( tak jak bys niby wzruszał ) najwyżej, jak możesz, zatrzymaj się na sekundę i wróć wolno	4	2006-01-08 13:11
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla hardgainera (wejdź) witam, cwicze na silowni 1 rok, mam 18lat, wzrost 191 cm, masa 82 kg .... chialbym dojsc do tych 90 kilo, na razie tkanki tluszczowej mam bardzo malo( moze kilka procent ), miesnie ładnie wyglądają, tylko że 82 kilo przy moim wzroście to troche	10	2005-11-20 15:22
Odżywki i suplementy	--- zestaw na cykl kreatyny dla hardgainera --- witam wszystkich ! nie będę pisał głupot i odrazu przejde do rzeczy : -mam 18 lat -waże 78 kg -wzrostu mam 193 cm <img src="../../buziaki/37.gif"	20	2005-04-10 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	alternatywa carbo - czy istnieje ? no właśnie, czy istnieje jakiś odpowiednik carbo ? wiem że carbo jest dość tanie, ale pytam z ciekawości, bo np. zawsze na siłowni piłem czystą niegazowaną, a wczoraj wziełem ze sobą pół na pół z sokiem pomarańczowym - i mi nie zaszkodziło, a	5	2005-03-30 18:46
Zdrowie i Uroda	pigułka do opalania ? wczoraj gadałem na siłowni z jednym za***iscie opalonym kolesiem, powiedzial mi ze chodzi na solarium tylko 1 na miesiac, ale oprocz tego je jakieś tabletki co w aptece można dostac. opisał mi że są to jakieś tabletki z pigmentem (<img	14	2005-03-10 21:17
Zdrowie i Uroda	dziwna sprawa z karnacją witam wszystich znawcow opalania itp. - zaczne od tego że mam jasne (złote) włosy, trudno je nazwac rudymi, raczej połączenie rudych i blond (bo np. po bokach mam bląd a na górze głowy jasno rude ;] ). naa twarzy mam troche słabo widocznych piegów	4	2004-10-09 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Odbarwienie skóry na brodzie	2006-10-29 21:01
Inne dyscypliny	Ma ktoś powieszony rower na ścianie ?	2006-06-11 20:35
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-06-05 10:19
Targowisko	[SPRZEDAM] bizuerie	2006-05-13 17:00
Targowisko	[SPRZEDAM] bizuerie	2006-05-12 16:57
Zdrowie i Uroda	Farbowanie włosów	2006-01-28 18:24
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2006-01-27 15:22
Trening dla zaawansowanych	Middle part of CHEST!	2006-01-08 15:12
Trening dla zaawansowanych	odwrotne szrugsy (ciężar nad głową)	2006-01-08 14:30
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2006-01-05 20:29
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-01 19:35
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-01 15:14
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-22 18:30
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-22 18:19
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-22 17:57
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-22 14:45
Trening dla zaawansowanych	Jaka grupe masz relatywnie slabsza ?	2005-12-10 22:45
Trening dla zaawansowanych	Jakie cwiczenia dla dziewczyny na siłke >??	2005-12-08 22:57
Trening dla zaawansowanych	winsterol ??	2005-12-05 17:09
Trening dla zaawansowanych	Czy mieśnie brzucha można trenowac codziennie	2005-12-05 16:16
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla hardgainera (wejdź)	2005-11-20 19:43
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla hardgainera (wejdź)	2005-11-20 16:44
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla hardgainera (wejdź)	2005-11-20 16:25
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla hardgainera (wejdź)	2005-11-20 15:58
Odżywki i suplementy	Ostrowia (nowa) !!!	2005-10-28 15:42
Odżywki i suplementy	Ostrowia (nowa) !!!	2005-10-28 14:38
Odżywki i suplementy	--- zestaw na cykl kreatyny dla hardgainera ---	2005-04-13 16:04
Odżywki i suplementy	--- zestaw na cykl kreatyny dla hardgainera ---	2005-04-11 22:04
Odżywki i suplementy	--- zestaw na cykl kreatyny dla hardgainera ---	2005-04-11 20:28
Odżywki i suplementy	--- zestaw na cykl kreatyny dla hardgainera ---	2005-04-11 20:14